“养生之本，凡事有节；人之寿夭，在乎调摄。”——明·龚廷贤《寿世保元》
落到日常，就是一日三餐，餐餐准时，日常作息，样样规律。
生命中的很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什么样的心情去吃饭，做出什么花样的饭菜来。除了填饱肚子、解决生理需求，用最简单的一日三餐对抗生命中的林林总总，治愈难过的生活。
一日三餐不就是这样，用一蔬一饭喂养身体，用爱与烟火气滋养心灵。
近几年，被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人，开始加入养生大军。
早上匆忙赶路，踩着时间打卡，好不容易坐到工位上，三口两口把早饭塞到嘴里，填进胃里； 中午打开外卖软件，附近有什么就吃什么，若是工作忙起来，就不知要到几点了； 晚饭更是随缘，几点下班几点吃，或是回家路上遇到小摊随便买点，又或是为了减肥干脆不吃。 还有的人，为了减肥而节食，总是饿肚子，或是睡懒觉不吃早饭，一天只吃一顿。该吃饭的时候不吃，等肚子很饿了，又吃得很饱，这种不良的饮食习惯，很容易导致慢性胃炎。 吃饭一定要规律，每天定时定量，不管肚子饿不饿，都要适量进食。看上去亏待的是口腹，实际上亏欠的却是身体。
所谓人生的赢家，并不是你年轻的时候外貌多好；也不是你中年的时候赚钱多少。
真正的人生赢家，是拥有长寿、平安的人；是没有烦恼、健康的人！无病无痛、安然无恙地老去。 现代营养学证据表明，食物多样化是达到营养均衡的重要途径。养生，不过是一日三餐吃精点儿，生活琐碎看淡点儿。三餐规律，用应季食材喂养身体；家人相伴，用亲情与爱滋养心灵；四方食事，人间烟火，吃好一日三餐，过好一年四季，就是最好的养生。
五谷杂粮的营养相对是比较全面的，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，不饱和脂肪酸，膳食纤维，矿物质和维生素等营养素，几千年来杂粮在我们国人的餐桌中一直扮演着不可替代的角色，为我们人体提供了经济的能量来源。所以，想要吃得营养，想要养生，我们的一日三餐中一定不要忽略杂粮哦。
五色食物，以黑为补，黑色杂粮粉·臻享版传承道医养生秘方，甄选全国各地优质“黑”食材为原料，科学配比，经九蒸九晒，低温烘焙，古法铜炉炒制等工艺精制而成。固阳补虚，恢复元气活力，不添加增稠剂、防腐剂，实实在在的自然原料！
